Même si vous n’êtes pas prête à déposer plainte, conserver des photos de vos blessures, les messages de menaces ou d’insultes, les e-mails, les messages sur les réseaux sociaux, des vidéos lors du passage à l’acte, les certificats médicaux, vos dépôts de plainte ou de main courante… Tous les éléments qui permettront d’entamer des démarches pour vous protéger vous et vos enfants par la suite.

Votre médecin, sage-femme ou gynécologue, comme tout professionnel de santé, est soumis au secret médical. Vous pouvez lui parler librement, en toute confidentialité, sans avoir peur d’être jugée ou d’éventuelles représailles. Il peut vous délivrer un certificat médical attestant des blessures, physiques et psychologiques, que vous avez subies. Il pourra également vous conseiller d’autres professionnels pour vous accompagner (psychologues, travailleurs sociaux, kinésithérapeute…).

Besoin d’être écoutée, informée sur vos droits, de prendre du recul, d’être protégée avec vos enfants, et/ou d’être accompagnée dans certaines démarches (sociales, psychologiques, judiciaires…) : les associations sont là pour vous aider, avec bienveillance, sans jugement, en respectant vos besoins et vos choix. Vous avez le droit de prendre votre temps dans cette démarche difficile de sortie des violences et de changer d’avis, d’hésiter… les professionnels seront toujours disponibles pour vous aider à chaque étape.(contacts annuaire/carto)

• Pré-enregistrer les numéros de téléphone d’amis et d’urgence (17, 115).
• Photocopier, prendre en photo et/ou mettre dans un endroit sécurisé vos documents personnels et ceux de vos enfants ;
• Désactiver le GPS de votre téléphone portable.
• Faire un double de vos clés ;
• Mettre de l’argent de côté, si possible ouvrir un compte bancaire à votre nom ;
• Préparer un sac contenant quelques affaires utiles (vêtements, trousse de toilette, argent liquide…).
• Identifier à l’avance un lieu où vous réfugiez (famille, amis, voisins, association…).
• Convenir avec une personne de confiance, d’un message codé destiné à les alerter en cas de danger.
• Identifier un lieu sécurisé où mettre les enfants à l’abri / à l’écart.